Nemigos atvejais gali padėti vaistažolės: sukatžolė, melisa, mėta, ramunėlės, sukatžolė, jonažolė, valerijonas, apyniai, raudonėlis, pelynas, krapai, ir t.t.
SUKATŽOLĖ
15 gramų susmulkintos sukatžolės +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 40 minučių. Gerti patariama po 1 valgomąjį šaukštą 1 kartą po pietų ir 1 kartą vakare.
2 arbatiniai šaukšteliai susmulkintos sukatžolės +200 ml šalto virinto vandens. Leisti prisitraukti 8 valandas. Nukošti. Išgerti viską patariama per dieną.
Sukatžolės tinktūra
Susmulkintą sukatžolę (20 gramų sausos) užpilti 100 ml 50 laipsnių degtine, leisti nusistovėti 14 dienų tamsioje, vėsioje vietoje pastoviai sukratant. Nukošti. Patariama naudoti po 30-40 lašų į pusę stiklinės vandens 3-4 kartus per dieną.
Trečdalį indo žalios sukatžolės užpilti iki indo viršaus 50 laipsnių degtine. Leisti nusistovėti 14 dienų tamsioje, vėsioje vietoje pastoviai sukratant. Nukošti. Patariama naudoti po 30-40 lašų į pusę stiklinės vandens 3-4 kartus per dieną.
KRAPAI
20 gramų krapų sėklų +1 stiklinė verdančio vandens. Pakaitinti verdančio vandens vonelėje 10 minučių. Nukošti. Leisti atvėsti. Gerti patariama po 1/2 stiklinės 30 minučių prieš miegą.
1 valgomas šaukštas džiovintų krapų +1 stiklinė vandens. Trumpai pavirinti. Rekomenduojama ant kaktos uždėti nuovire suvilgytą servetėlę.
1 arbatinį šaukštelį krapų sėklų arba žolės +300 ml verdančio vandens. Leisti prisitraukti 1,5 valandos. Nukošti. Gerti patariama po 100 ml 3 kartus per dieną prieš valgį.
VALERIJONAS
Valerijoną patariama vartoti padidėjusiam jautrumui, nemigai, neaiškios kilmės nerimui.
1 arbatinis šaukštelia šaknų miltelių +1stiklinė šalto virinto vandens. Leisti prisitraukti 8 valandas. Nukošti. Gerti patariama po 1 arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną ir 1 kartą prieš pat miegą.
1 arbatinis šaukštelis valerijonų šaknų miltelių +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 15 minučių. Nukošti. Patariama vartoti po pusę stiklinės – ryte ir prieš miegą.
Patariama kas vakarą pauostyti valerijono lašų (po 1-2 kartus). Vieną nosies pusę patariama užspausti ir su kita įkvėpti. Tą patį atlikti su kita šnerve.
Nepatariama vartoti dažnai, bei dideliais kiekiais. Kai kuriems žmonėms toks dažnas vartojimas gali sukelti priešingą efektą – nerimą!
JONAŽOLĖ
3 valgomieji šaukštai susmulkintos jonažolės +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 2 valandas. Nukošti. Gerti patariama po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
MELISA
1 arbatinis šaukštelis susmulkintos melisos +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 30 minučių. Nukošti. Vartoti patariama po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną ir prieš miegą.
MĖTA
1 arbatinis šaukštelis lapų +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 20 minučių. Nukošti. Gerti patariama dar šiltą 2-3 kartus per dieną – 30 minučių iki valgio.
2 arbatiniai šaukšteliai susmulkintų mėtų +2 stiklinės verdančio vandens. Palaikyti termose. Nukošti. 300 ml nuoviro patariama išgerti per dieną. Audinį pamirkius nuovire galima dėti kaip kompresą ant kaktos.
ČESNAKAS
Česnakas nuo nemigos, kurią sukelia nervinis pervargimas, yra gana veiksmingas.
Nulupkite česnako galvutę, susmulkinkite skilteles į košelę, sudėkite į stiklainį. 5 citrinas užpilti verdančiu vandeniu. Iš citrinų išspaustas sultis supilti į česnako košę. Uždengti indą storu audiniu ir tvirtai užrišti. Leisti prisitraukti tamsioje, vėsioje vietoje 21 dieną. Reguliariai papurtyti. Paruoštą mišinį laikykite šaldytuve. Vartokite patariama dvi savaites maždaug 15 minučių prieš miegą, ištirpinti 1 arbatinį šaukštelį 100 ml vandens.
DILGĖLIŲ SĖKLOS
1 valgomasis šaukštas dilgėlių sėklų +1 stiklinė verdančio vandens. Pavirinti 10-15 minučių. Nukošti. Palaikyti 2 valandas. Patariama išgerti prieš pat miegą gerai šiltą, pridedant 1 arbatinį šaukštelį natūralus medus.
APYNYS
10 susmulkintų apynio spurgų +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 20 minučių. Nukošti. Patariama vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 4 kartus per dieną.
1 valgomasis šaukštas susmulkintų apynių spurgų +1 stiklinė verdančio vandens. Pakaitinti 10 minučių ant silpnos ugnies. Leisti prisitraukti 20 minučių. Nukošti. Visą užpilą patariama išgerti vakare prieš miegą.
Apynių tinktūra
1 dalis susmulkintų apynių spurgų +4 dalys 50 laipsnių degtinės. Leisti prisitraukti tamsioje, vėsioje vietoje 14 dienų. Nukošti, apynio spurgas nuspausti. Vartoti patariama po 5 lašus į vieną valgomąjį šaukštą vandens. Gerti patariama 1 kartą per dieną -prieš valgį. Antrą kartą patariama prieš miegą.
RAUDONĖLIS
50 gramų raudonėlio +1 stiklinė verdančio vandens. Pakaitinti verdančio vandens vonelėje 15 minučių. Leisti prisitraukti 45 minutes. Nukošti. Atvėsinti. Gautu antpilu patariama po keletą kartų per dieną suvilgyti galvą bei kaktą. Teigiama, kad ši procedūra gali sumažinti ir galvos skausmą.
2 arbatiniai šaukšteliai susmulkinto raudonėlio +1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 20 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 1/2 stiklinės 3-4 kartus per dieną, 30 minučių prieš valgį. Gerti šiltą.
AGUONOS
1 arbatinis šaukštelis sutrintų aguonų sėklų +1 stiklinė verdančio pieno. Palaikyti 15 minučių. Patariama išgerti iš karto prieš miegą.
MEDUS
1 valgomasis šaukštas medaus +1 stiklinė šilto vandens. Gerai ištirpinti. Patariama išgerti prieš miegą.
AJERAS
100 gramų šviežių ajero šaknų (smulkiai supjaustytų) +1 litras raudonojo sauso vyno. Leisti prisitraukti šiltoje, tamsioje vietoje 3 savaites. Kartais gerai sujudinti. Gerti patariama po gurkšnelį 6 kartus per dieną. Naudinga ir virškinimo sistemai.
CITRINA
1 citrinos sultys +1 valgomasis šaukštas medaus. Gerai sumaišyti. Išgerti patariama vakare prieš miegą.
1 stiklinė citrinos sulčių +2 valgomieji šaukštai grikių medaus + susmulkintų graikinių riešutų. Medų ir citrinos sultis išmaišykite iki vientisos masės, suberkite susmulkintus riešutus. Patariama naudoti po 1 valgomąjį šaukštą prieš miegą.
SLYVOS
Nuplauti juodų slyvų, supilti į puodą + užpilti pusę litro Kagoro vyno. Pakaitinti ant silpnos ugnies Pridėti: 5–7 žirnelius juodų pipirų +1 lauro lapą + kelis gvazdikėlius + pusę arbatinio šaukštelio kardamono. Sandariai uždaryti. Patariama prieš miegą vartoti po 40 ml.
LEVANDOS
Prieš miegą patariama sutepti smilkinius levandų aliejumi. Prieš miegą rekomenduojama užlašinti 3-5 lašus levandų aliejaus vienam cukraus gabalėliui ir sučiulpti.
JERONIMAS
Ant palangės augančio jeronimo skleidžiami eteriniai aliejai padeda sumažinti įtampą ir stresą, nervingumą, kelia nuotaiką, gerina miegą.
NAMINIS OBUOLIŲ ACTAS
3 arbatiniai šaukšteliai naminio obuolių acto + nedidelis puodelis medaus. Patariama išgerti 2 arbatinius šaukštelius šio mišinio prieš miegą. Esant dideliam nuovargiui ir silpnumui vidury nakties, galite pakartoti šią priemonę. Medus turi gerą tonizuojantį ir raminamąjį poveikį, o kartu su obuolių actu jis dar veiksmingesnis.
GELTONŽIEDIS BARKŪNAS
Nuo neurastenijos, mėšlungių, nemigos ir esant didelei nervinei įtampai patariama vartoti barkūno žolės užpilą: 1 valgomąjį šaukštą susmulkintos žolės +1 stiklinė šalto virinto vandens. Leisti prisitraukti 4 valandas. Nukošti. Gerti patariama po 100 ml 2-3 kartus per dieną.
GAUROMETIS
15 gramų sauso susmulkinto gauromečio +1 stiklinė vandens. Pavirti 15 minučių. Leisti prisitraukti 1 valandą. Gerti patariama po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
2 valgomieji šaukštai susmulkinto gauromečio +2 stiklinės verdančio vandens. Termose palikti 6 valandas. Nukošti. Gerti patariama lygiomis dalimis 3-4 kartus per dieną.
RIEŠUTAI
Graikinis riešutas
Jei negalite užmigti, suvalgykite saują graikinių riešutų. Šiuose riešutuose gausu medžiagos, kuri atsakinga už serotonino ir melatonino gamybą – jie atsakingi už mūsų biologinio laikrodžio darbą.
Migdolų
Šiame riešute yra magnio – medžiagos, gerinančios miegą ir skatinančios raumenų atsipalaidavimą. Migdoluose taip pat yra specialaus baltymo, kuris padeda palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje miegant ir neleidžia gamintis adrenalinui.
MUSKATO RIEŠUTAS
Sudėtyje yra aliejų, kurie žymiai sumažina nervinę įtampą, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Patariama ištirpinti ketvirtadalį (ne daugiau!) arbatinio šaukštelio sumalto muskato riešuto stiklinėje vandens ar pieno ir išgerti 1-2 valandas prieš miegą.
****
Jei galvoje sukasi per daug minčių arba esate pervargę, patariama panaudoti šį receptą:
1 arbatinis šaukštelis medaus +100 ml citrinos sulčių +1 arbatinis šaukštelis susmulkintų graikinių riešutų. Gerai sumaišyti. Patariama gerti 1-2 šaukštus prieš pat miegą.
****
Jei normaliai miegoti trukdo košmarai:
0,5 litro baltojo vyno +25 gramų svogūnų sėklų. Leisti prisitraukti tamsioje vietoje 10 dienų. Reguliariai sujudinti. Nukošti. Gerti patariama po 1 valgomą šaukštą tuščiu skrandžiu kas 4-5 valandas per dieną.