Ilgas rūkymas iššaukia ankstyvą sklerozę. Ypač tai aktualu vyrams, nes pakenkia pačias smulkiausias kraujagysles, kurios dalyvauja erekcijos procese. Tokiu būdu rūkymas vyrams mažina lytinių funkcijų galimybes.
Rūkančios moterys (nekalbant apie rūkymo kitas blogybes) anksčiau pradeda senti.
Ukrainos mokslininkas V.V. Bolotov siūlo patį paprasčiausią liaudišką būdą, kaip atsisakyti rūkymo. Pavyzdžiui, tabako plantacijose užkietėję rūkaliai nerūko, ten ore esančių nikotino alkaloidų pilnai užtenka ir nerūkant. Šitą būdą galima panaudoti norint mesti rūkyti.
Miesto sąlygomis užtenka bute užsiauginti tabaką. Kada augalas suauga, jis taip stipriai išspinduliuoja nikotino alkaloidus, kad užtenka, jog potraukis rūkyti imtų mažėti. Bute užtenka 2-3 krūmelių. Per 2-3 savaites rūkalius pilnai atsisako ir atpranta rūkyti. Po to augalą galima nebelaikyti kambaryje.
Norint atsikratyti įpročio rūkyti patariama: susidžiovinti smulkiai supjaustytų ajero šaknų (arba naudoti šviežias šaknis). Susidėti jas į cigarečių pakelį. Atsiradus norui parūkyti rekomenduojama lėtai kramtyti džiovintą arba šviežią ajero šaknį. Tai sukelia labai lengvą pykinimą. Likučius galima išspjauti. Šis būdas sumažina norą rūkyti ir po to rūkoma cigaretė tampa labai neskani.
Patariama keletą cigarečių pamirkyti natūraliose vaisių sultyse. Gerai išdžiovinti. Surūkyti rekomenduojama per vieną dieną. Sakoma, kad po tokio parūkymo – ne tik kad rūkyti, į cigaretes pažvelgti nebus noro.
