Organizmo išsekimas gresia tada, kai energijos iš maisto gaunama mažiau negu jos išeikvojama darbui ir gyvybinėms reikmėms. Organizmo išsekimo varginami žmonės skundžiasi bendru silpnumu, greitu nuovargiu, kūno temperatūros sumažėjimu, jautrumu šalčiui.
Susilpnėjusiam organizmui gali padėti vaistingieji augalai.
Dirvinis asiūklis
Normalizuoja vandens ir druskų apykaitą.
1 valgomasis šaukštas susmulkintos žolės + 1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 30 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 0,5 stiklinės 2-3 kartus per dieną- 20 minučių prieš valgį.
Agurklė
2 šaukštai džiovintų agurklės lapų + 0,5 litro karšto vandens. Leisti prisitraukti 6 valandas. Nukošti. Gerti patariama po 1 valgomąjį šaukštą per dieną. Teigiama. kad tai puikus jėgų šaltinis, geriausias būdas nusilpusiam organizmui atstatyti.
Abrikosai
Po ligos nusilpusiems žmonėms rekomenduojama kasdien suvalgyti po 100-150 gramų džiovintų abrikosų -kaip stiprinančią priemonę.
Agrastai
100 gramų prinokusių agrastų padidina organizmo atsparumą infekcinėms ligoms ir aprūpina trečdalį paros poreikio askorbo rūgštimi.
Avietės
4 arbatiniai šaukšteliai aviečių uogų +2 stiklinės verdančio vandens. Supilti į termosą ir palikti prisitraukti 2-3 valandas. Gerti patariama po 0,5 stiklinės šilto antpilo 4 kartus per dieną.
********************
20 gramų sudžiovintų aviečių uogų + 200 ml verdančio vandens. 10 minučių pavirti ant silpnos ugnies. Palikti 2 valandas prisitraukti. Nukošti. Gerti patariama po 1 stiklinę 2 kartus per dieną. Organizmą stiprinanti priemonė.
Apynys
Ramina, pagerina miegą, pagerina apetitą bei virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitą.
1 valgomasis šaukštas apynių spurgų + 1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 15-20 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną- prieš valgį.
Bulvės
Teigiama, kad žmogaus paros vitamino C poreikį patenkina 300 gramų virtų bulvių, kuriose, be to, gausu kalio (daugiau nei bananuose)- svarbaus širdžiai, vitamino C (nors dalis jo prarandama gaminant, ypač lupant), vitamino B6 (nervų sistemai), taip pat yra B grupės vitaminų (B1, B2, B5), vitamino K, magnio, folato ir skaidulų, o lupenose koncentruojasi daug antioksidantų, todėl virtos su odele bulvės yra itin maistingos.
************************
Tris kartus per savaitę patariama išgerti po stiklinę vandens nuoviro bulvių su lupenomis (maloniau gerti šaltą). Ypač naudinga gerti nuovirą iš nepakankamai išvirtų bulvių. Lupenose yra daug vitaminų A, B, C. Ši priemonė padeda esant fiziniam nuovargiui.
Beržas
Beržų sula rekomenduotina sergant anemija, astenija, kamuojant bendram silpnumui.
************************************
100 gramų jaunų susmulkintų beržo lapų + 2 stiklinės šilto virinto vandens. Leisti prisitraukti porą valandų. Leisti nuosėdoms nusistovėti. Nukošti, paliekant nuosėdas. Jei trūksta vitaminų, gerti patariama po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną – prieš valgį.
Citrina
100 ml šviežių citrinų sulčių + 200 gramų medaus + 50 ml geros kokybės alyvuogių aliejaus. Kruopščiai sumaišyti visus ingredientus. Naudoti patariama tuščiu skrandžiu po 1 arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną.
Česnakas
Vieną mėnesį per metus patariama valgyti po 3 skilteles česnako, žalio arba virto- kiekvieną dieną. Patartina tai daryti 2 kartus per metus.
Česnakas turtingas vitaminais, stiprina širdį ir kraujagysles, normalizuoja medžiagų apykaitą.
Rekomenduojama kasdien, ar kas antrą dieną, suvalgyti po 1 česnako skiltelę.
Vaistinė dirvuolė
Vienas iš stipriausių imunitetą stiprinančių augalu, prilygstantis išgirtajai ežiuolei.
Dirvuolė puikiai padeda geriau darbuotis kepenims, kasai, visai virškinimo sistemai, netgi švelniai tonizuoja. Be to, tinka cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
Vartojama kaip organizmą tonizuojanti ir stiprinanti priemonė.
Arbata:
1 arbatinis šaukštelis susmulkintos dirvuolės + 1 stiklinė verdančio vandens, palaikyti 3-5 min. Nukošti ir patariama gerti po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną.
Ežiuolė
Sustiprina organizmo apsaugines jėgas ir kartu padeda išvengti virusinių bei infekcinių ligų, pagerina kraujo sudėtį. Ji ypač naudinga pervargus. Didina darbingumą, išsklaido nuovargį, stiprina imunitetą ir organizmo pasipriešinimą įvairioms peršalimo ligoms, malšina stiprius galvos skausmus, mažina dirglumą, chronišką nuovargį, gydo avitaminozę, mažina kraujospūdį, gerina miegą, regėjimą ir atmintį, ramina nervų sistemą.
Užpilas pervargusiam organizmui:
1 valgomasis šaukštas žiedų arba šaknų + 1 stiklinė verdančio vandens. 15-20 minučių pakaitinti karšto vandens vonelėje. Leisti prisitraukti 30 minučių. Nukošti. Gerti patariama po ¼ stiklinės 3 kartus per dieną – prieš valgį. Gali būti vartojamas ne ilgiau kaip 2 savaites.
Erškėtuogės
1 arbatinis šaukštelis susmulkintų erškėtuogių + 2 stiklinės verdančio vandens. Leisti prisitraukti sandariame inde 1 valandą. Nukošti marlės pagalba, nuspausti. Galima įsidėti medaus. Antpilą gerti patariama po 0,5 stiklinės (vaikams po 1/4 stiklinės) 2 kartus per dieną prieš valgį, kai organizmas išsekęs -kaip organizmo atsparumo infekcinėms ligoms didinimo priemonę.
*******************
Du valgomieji šaukštai džiovintų erškėtuogių vaisių + 0,5 litro vandens. Pavirinama 15 minučių ant silpnos ugnies. Šiltai apvynioti ir palaikyti per naktį. Nukošti. Gerti patariama su medumi visą dieną kaip arbatą.
Granato vaisiai ir sultys
Stiprina organizmo atsparumą virusinėms ligoms, padeda gerinti medžiagų apykaitą. Parduotuvinės granato sultys dažnai yra koncentratai, kurių sudėtis abejotina.
Gervuogės
Organizmo atsparumą didina gervuogių lapų arbata.
Greipfrutas
Esant fiziniam ir psichiniam nuovargiui, po sunkios ligos ar operacijos, greipfrutų sulčių rekomenduojama išgerti po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.
Gudobelė
Pasižymi raminamuoju poveikiu, sustiprina širdies raumenį.
1 valgomasis šaukštas vaisių arba žiedų + 1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 20-30 minučių. Nukošti. Gerti patariama po ¼ stiklinės 3-4 kartus per dieną, prieš valgį.
Gaurometis
Liaudies medicinoje siauralapio gauromečio nuoviras ar antpilas vartojami organizmui stiprinti, spazmams atpalaiduoti, kraujavimui stabdyti, kaip raminamieji ir atpalaiduojamoji vaistažolė.
Lapų užpilas – nuo galvos skausmų, medžiagų apykaitos sutrikimų.
Arbata
1 arbatinis šaukštelis susmulkinto gauromečio lapų + 1 – 2 stiklinėmis verdančio vandens. Palaikoma 15 minučių. Nukošti. Gerti patariama po valgomą šaukštą keturis kartus per dieną.
Graikinis riešutmedis
Pagerina medžiagų apykaitą, sumažina gliukozės kiekį kraujyje.
2 valgomieji šaukštai susmulkintų lapų (termose) + 0,5 litro verdančio vandens. Leisti prisitraukti 8 valandas. Nukošti. Patariama gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną.
Arba, norint sustiprinti imunitetą, ištisą mėnesį rekomenduojama kasdien suvalgyti po 5-6 graikinius riešutus.
*************************************
300 gramų graikinio riešuto lapų arba žalių graikinių riešutų žievelių + 1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 15-20 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 1/3 stiklinės per dieną esant vitaminų trūkumui.
*************************
1 valgomasis šaukštas susmulkinti graikinio riešuto jauni lapai + 0,5 litro virinto vandens. Pavirti ant silpnos ugnies 15 minučių. Leisti prisitraukti 30-45 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną -kaip vitaminą.
***********************
Graikinių riešutų branduoliai + medus ( 1:1- pagal svorį). Graikinio riešuto branduolius sutrupinti ir gerai sumaišyti su medumi. Naudoti patariama po 100 gramų mišinio per dieną 3-4 kartus – kaip pastiprinimą nusilpusiems žmonėms.
*******************************
Graikinių riešutų tinktūra yra bendra tonizuojanti ir vitamininga priemonė.
15 gramų sutrintų neprinokusių graikinių riešutų vaisių + 0,5 litro spirito. Užpylus palaikyti saulėje 2 savaites. Kasdien pajudinti. Nukošti. Gerti patariama po 25 ml į ¼ stiklinės vandens -po valgio.
*************************
Graikiniuose riešutuose ypač daug yra vitamino C. Jei per dieną suvalgysite 5 graikinius riešutus, organizmas gaus visą vitamino C paros normą.
Graikinių riešutų branduoliuose yra daug fosforo ir kalcio, todėl jų patariama valgyti nėščioms moterims ir vaikams.
Graikinių riešutų branduoliuose yra daug magnio, kuris plečia kraujagysles ir skatina šlapimo išsiskyrimą.
Garšva
Garšva turi daug vitaminų, gyvybingų medžiagų, kurios susikaupia per žiemą ir iš šakniastiebių kyla į viršų.
Garšvą galime naudoti kokteiliams, spausti sultis, naudoti salotomis.
Kiaušiniai
10 šviežių kiaušinių tryniai + 1 stiklinė cukraus. Gerai sutrinti. Patariama naudoti po 1 valgomąjį šaukštą su 1 stikline karšto pieno 3-4 kartus per dieną -prieš valgį, kai organizmas išsekęs. Mišinį galima tepti ir ant duonos.
Kiaulpienė
Kiaulpienių lapų salotos
Vitaminų trūkumui
Iš anksto pusvalandžiui panardinti lapus į sūrų vandenį, kad nebūtų kartūs. Nuplauti virintu vandeniu, smulkiai supjaustyti. Įberti druskos, kelis lašus citrinų sulčių ir augalinio aliejaus.
Mieste kiaulpienių rinkti negalima – jos kaupia šviną.
Šviežios kiaulpienės sultys
Kiaulpienių sultys skatina virškinimą, gerina apetitą, miegą, normalizuoja kraujospūdį, stiprina žmogaus organizmą, efektyvi priemonė nuo skorbuto, sergant mažakraujyste ir avitaminoze.
Iš kiaulpienės lapų, žiedų, kotelių – išspausti sultis, supilti į buteliuką ir galima laikyti šaldytuve-savaitę laiko. Patariama gerti po vieną valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną-jaunina kepenis, jos geriau dirba (galima įpilti truputį degtinės, tada galima išlaikyti ilgiau).
Patariama naudoti gerinant kepenų veiklą, didinant tulžies išsiskyrimą bei spartinant jos nutekėjimą į dvylikapirštę žarną.
Taip pat patariama naudoti didinant skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gerinant virškinimą, skatinant medžiagų apykaitą.
****************************
Paprastasis kadagys
Retkarčiais, bet ne dažnai, per dieną patariama suvalgyti po 8-10 kadagių „uogų“.
Kadagio „uogų“ antpilas
2 arbatiniai šaukšteliai kadagio „uogų“ + 2 stiklinės šalto vandens. Palaikyti 2-3 valandas. Nukošti. Vartoti patariama po 1 valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną.
Kivi
Imuninę sistemą stiprina vitamino C nestokojantys kiviai. Sakoma, kad suvalgę vieną kivį per dieną gauname visą vitamino C dozę. Jie veikia kaip antioksidantai, stiprina organizmo gyvybines funkcijas, palaiko odos elastingumą. Juose esantis magnis stiprina raumenis.
Medus
Po 220 gramų medaus, sviesto, lydytų taukų ir kakavos. Viską sudėkite į indą ir ištirpinti ant silpnos ugnies. Nuolat maišyti šaukštu. Kai mišinys užvirs, nukelti nuo ugnies. Atvėsinti. Supilti į stiklinį indą, sandariai uždaryti dangčiu ir laikyti vėsioje, tamsioje vietoje. Vartoti patariama po 1 arbatinį šaukštelį, ištirpintą stiklinėje labai karšto pieno, 3-4 kartus per dieną 1-2 valandas prieš valgį- nuo išsekimo.
***************
Medus su bičių duonele yra gera priemonė bendram organizmo pagerėjimui pakelti.
***************
Organizmo stiprinimui
150 gramų burokėlių + 150 ml citrinos sulčių + 200 gramų medaus + 100 ml degtinės.
Burokėlius sutarkuoti, sumaišyti su citrinos sultimis, medumi ir alkoholiu. Palaikyti 3 dienas (kasdien pajudinant). Nukošti. Gerti tinktūrą patariama po 30 ml 3 kartus per dieną -3 mėnesius -bendram kūno stiprinimui.
Obuoliai
Smulkiai supjaustyti 3 vidutinio dydžio, neluptus, nuplautus obuolius. Užpilti 1 litru virinto vandens, pavirti ant silpnos ugnies 10 minučių. Leisti prisitraukti 30 minučių. Įsidėti medaus pagal skonį. Patariama gerti šią obuolių arbatą kaip bendrą stiprinančią priemonę.
*****************
Nuplautus obuolius supjaustyti griežinėliais (3 obuolius) + 1 litras virinto vandens. Pavirti 20 minučių. Leisti atvėsti. Įdėti 100 gramų medaus ir 4 ml citrinos sulčių. Šis tonizuojantis gėrimas labai naudingas ir vaikams.
Svogūnai
100 gramuose žaliųjų svogūnų yra vitamino C paros dozė.
Švieži žalieji svogūnai mažina nuovargio ir mieguistumo jausmą.
Paprastasis šermukšnis
Gydo asteniją, mažakraujystę, avitaminozę, normalizuoja medžiagų apykaitą.
2 valgomieji šaukštai džiovintų uogų + 2 stiklinės verdančio vandens. Leisti prisitraukti 20 minučių. Nukošti. Gerti patariama po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną -prieš valgį.
Naudinga antpilą gerti su medumi, kuris sustiprina šermukšnio gydomąsias savybes.
Žemuogės
2 valgomieji šaukštai žemuogių + 1 stiklinė verdančio vandens. Leisti prisitraukti 15-20 minučių. Vartoti patariama po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną -jėgų atstatymui.
